前回の「グルーツビルダーBOX」に続き、「バックエクステンション」も新しく設置いたしました。

「バックエクステンション」は身体の背面の筋肉である脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングスを鍛えるのに効果的なマシンです。

特に女性のヒップアップや腰痛の原因となる腰回りの筋肉を強化するのにとても良いマシンです。

どこを狙うかによってフォームやセッティングの方法が違うので、ぜひパーソナルトレーニングで正しいやり方を身に着けてください(^^)