GOLDEN ERA代表、長谷川観が監修させて頂いた諏訪中央病院名誉院長、鎌田實先生の新刊、「介護の世話にならない鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意」が発売されました！

この本は74歳になる鎌田實先生が自ら実践している健康で長生きするための筋活レシピを紹介しています。

その中に紹介されている自宅にあるものを使った筋力トレーニングは毎日行うことで加齢によって筋力が低下する「サルコペニア」を防ぐことができます。

その他にも眠活、脈活、脳活、腸活など、人生がより豊かになる生活習慣についても紹介されています。

原村のパーソナルジムUTOPIANで鎌田先生は5年間トレーニングを続けて頂いていますが、今でも55㎏のバーベルを担いでスクワットされています。

趣味のスキーを毎シーズン50日通うことをモチベーションに日々のトレーニングを実践されています。

何歳になっても好きな趣味や元気な生活を続け、体の不調や病気と無縁なバイタリティ溢れる人生を送りたいですよね(*^^*)

ぜひ皆様本書を手に取って日々の生活に組み込んで充実した毎日を過ごしましょう！