こんにちは！

先日原村役場職員の方向けに健康講座を実施しました。

①冬場でも温まるウォーミングアップ

②基礎代謝アップの自重筋力トレーニング

③心肺機能向上、体脂肪燃焼のHIITトレーニング

④疲労回復、リラックス効果を高めるストレッチ

という4部構成で長谷川と大塚が実演しながら一緒に行わせて頂きました。

自重トレーニングとHIITトレーニングがかなり大変そうでしたが、、

皆様一生懸命頑張られていました。

普段仕事中デスクワーク中心で運動不足、肩こり等になりがちですが、身体を動かすことで全身がすっきりしました！と嬉しいお言葉を頂きました。

今後も日ごろ地元でご活躍される方々に運動習慣の意識づけと身体を動かす楽しさを知って頂き健康を少しでもお届けできればと思います。

お忙しい中このような機会を頂きありがとうございました。